お肌プルプル酒粕デーツクリーム💛
【材料】
・酒粕 120ｇ
・豆乳 150㏄
・デーツ 120ｇ
【作り方】
①酒粕は600ｗで１分温める
②ペースト状になるように混ぜる
③豆乳を少しずつ入れ、なめらかになる様に混ぜる
（お酒がNGの方は、豆乳を入れる時に鍋で10分アルコールを飛ばして下さい。
そして豆乳を足します）
④そこにデーツを入れ、冷蔵庫で２時間冷やしたら出来上がり
☆酒粕のビタミンB2とB6がお肌の代謝を高め美肌になり、αｰEGがコラーゲンを作り
お肌のキメを整え乾燥を防いでくれます。
食物繊維も豊富で便秘解消、免疫力を上げる効果もあります。
また、脳梗塞や動脈硬化の原因となる血栓を溶かすプラスミノーゲン等の成分を含ん
でおり、レジスタントプロテインが脂肪やコレステロールを体外へ排出してくれます
☆デーツは様々なミネラルを豊富に含み、活性酸素を除去し、貧血予防、免疫力アップ
アンチエイジングも期待できます。また、ストレス対策にも効果があります。
とても甘いデーツですが、GI値は小さく他のドライフルーツよりカロリーも低く
（100ｇあたり266kcal）健康維持なら３粒を毎日食べる様にするといいと思います！
☆酒粕はアルコールが少し残っているので、お子様やアルコールが苦手な方は必ず
アルコールが残らない様に10分火にかけて下さい）
💛デーツは黒糖のような味がして大好きなドライフルーツです。
酒粕の香りと合わさり美味しいおやつです。体も心もポカポカです！！
